Gasshô Meditatie

Betekenis:

Gasshô betekent: de handen samenbrengen. Het is een eenvoudig gebaar met een diepgaande onderliggende betekenis.

In de eerste plaats is Gasshô een teken van resprect. Respect voor de ander en resprect voor jezelf. Het is een moment om even naar binnen te keren, een moment van stilte om te voelen hoe het met je is, een moment om helemaal in het nu te zijn in verbinding met jezezlf en de ander. Ook is het een teken van dankbaarheid.

Wanneer je iemand groet vanuit Gasshô laat je elke vorm van persoonlijke voorkeur en/of afkeur los. Een gebaar van elkaars gelijke te zijn.

Wanneer je de handen in Gasshô brengt voor het hart, breng je verleden en toekomst samen in het huidige moment. Alleen voor vandaag.

Gasshô brengt alle tegengestelden samen en creëert eenheid in het lichaam. Jij en ik, licht en donker, leven en dood, links en rechts (linkerhand en rechterhand), ..... Alle tegengestelden worden 1.

De beweging:

Met een inademing brengen we de handpalmen en vingers samen ter hoogte van het hart. De ellebogenwijzen opzij zodat de oksels open zijn.

De meditatie:

Deze meditatie brengt focus en rust in de mind.

1. Ga ontspannen zitten met een rechte rug. Gasshô om de mind te centeren en je intentie te plaatsen. Sluit je ogen

2. Laat je ademhaling zijn/haar natuurlijke beloop. Focus op het punt waar je 2 middenvingers samen komen. Wanneer je afdwaalt in gedachten, gebruik je dit punt als focuspunt om jezelf terug te brengen naar de meditatie.

3. Beoefen deze meditatie 15min tot 30min. Bouw geleidelijk aan op.

4. Gasshô om af te ronden en als dankbaarheid.

Liefs,

Kevin

𝕄𝕒𝕪 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕚𝕟𝕕 𝕙𝕠𝕞𝕖 𝕨𝕚𝕥𝕙𝕚𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕠𝕕𝕪, 𝕨𝕚𝕥𝕙𝕚𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕙𝕖𝕒𝕣𝕥, 𝕨𝕚𝕥𝕙𝕚𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣𝕤𝕖𝕝𝕗!